Samtal hos mig
Här kan du läsa mer om vad jag erbjuder och hur jag arbetar.
Vad behöver just du?
Till mig kan man komma för till exempel psykoterapi, stödsamtal, rådgivning och personlig utveckling. Kanske vet du precis vad du vill ha hjälp med och vilken typ av hjälp du önskar? Utmärkt, då utgår vi ifrån det! Kanske vet bara att du känner dig vilsen, mår dåligt eller behöver att något förändras, men du vet inte hur? Inga problem alls, tillsammans kartlägger vi din situation och hittar den bästa vägen framåt.
Jag träffar också klienter för relationssamtal av olika slag. Relationer kan vara bland det svåraste som finns, och samtidigt bland det viktigaste. Problem kan uppstå i alla relationer, och det går nästan alltid att jobba på dessa problem om alla inblandade parter vill försöka. Det kan handla om kärleksrelationer, familjerelationer eller vänskapsrelationer.
Jag har kompetens inom:
-
Ångest/oro
-
Depression/nedstämdhet
-
Social fobi
-
Stress och utmattning
-
Funktionsvariationer: autism, ADHD/ADD, m.fl.
-
Tinnitus
-
Självkänsla och självförtroende
-
Migrän
-
Existentiella frågor
-
Föräldrastöd
-
Anhörigstöd
-
Personlig utveckling
-
Relationer
-
Sexualitet och intimitet (även t.ex. kink, BDSM)
-
Flersamhet, polyamori
Minoritetsvänlig psykolog
Det helt självklart att alla ska känna sig välkomna och trygga hos mig. Oavsett sexuell läggning, könsidentitet, etnicitet, kulturella uttryck, funktionsvariation, livsstil, relationsform eller sexuella uttryck. Jag är väl medveten om att många har erfarenheter av oförståelse och dåligt bemötande -- i värsta fall rena kränkningar -- i sina kontakter med vården och att det därför kan ta emot att söka hjälp. Jag jobbar ständigt på min HBTQIA+-kompetens och min medvetenhet kring normer och normöverskridande perspektiv. Tveka inte att höra av dig om du frågor eller om det finns något jag kan göra för dig så att du ska kunna känna dig trygg!
Mina metoder
Jag har genom åren samlat på mig diverse olika verktyg från olika metoder och teorier, det har blivit en ganska rejäl verktygslåda med tiden! Det hjälper mig att kunna anpassa arbetet utifrån vad som passar varje enskild klient bäst. Jag trivs bäst när jag inte är låst till en specifik metod utan kan arbeta flexibelt utifrån vad som behövs.
I mitt arbete och tack vare eget intresse har jag genom åren fördjupat mig i ACT (Acceptance and Commitment Therapy), vilket blivit den metod jag idag lutar mig mest emot. Genom min utbildning har jag också fått grundläggande kompetens inom både kognitiv beteendeterapi (KBT) och psykodynamisk terapi (PDT).
Hur går ett första samtal till?
Ett första möte hos mig handlar om att vi båda ska lära känna varandra och få en bild av varandra. Det är väldigt viktigt att känna sig trygg och bekväm i kontakten för att våga öppna sig och berätta om sina bekymmer. Jag brukar börja med att be mina klienter berätta varför de har sökt hjälp hos mig och vad jag kan hjälpa till med. Klienten får berätta om sin situation, sitt liv och sin bakgrund. Många brukar uttrycka att det är svårt att veta var en ska börja i sin berättelse. Jag brukar säga att det går bra att börja där det känns bäst, så brukar bilden bli tydlig allt eftersom. Under första mötet brukar jag också ställa många frågor för att jag ska kunna få en så bra bild som möjligt. Mot slutet av första samtalet pratar vi om hur mötet kändes och om vi ska gå vidare och boka en ny tid.